Jednoduché lívance bez sacharidu

Od té doby, co mám děti školou povinné, tak si fakt užívám víkendové rána, aspoň jedno z nich. Bez budíku, bez spěchu, bez instrukcí. No a k takovým ránům mám ráda lívanečky.

Po dvou letech s cukrovkou u Sofinky, mám vypozorované a odzkoušené, že sacharidové snídaně jí velmi prudce zvyšují glykémii a tak je u ní volba tukových a nejlépe bezsacharidových snídaní. Jednou z takových jsou i tyto lívance.

Jsou bez cukru a bez mouky. Jako sladidlo je použitý xilovit a na polití čekankový sirup. Bobulové ovoce je nízkosacharidové a komu nedělají dobře banány, dávat si je nemusí:)

200g krémového sýra -cream cheese
4 vejce
50g xilovitu
2 lžíce psyllia
kokosový olej při potřebě potření pánvičky

čerstvé ovoce
čekankový sirup

Tyčovým mixérem rozmixujeme sýr s vejci a xilovitem. Vmícháme lžící psyllium a počkáme 10min. Směs by měla zhoustnout. Naběračkou uděláme na rozpálené pánvi požadované tvary a osmahneme z každé strany do zlatova.

Nazdobíme s ovocem, sirupem, nebo smetanou.

Krásné ráno a dobrou chuť!

Jsem tvůrkyní výživných barevných dezertů. Vylepšuji tradiční recepty a dodávám jim nové ingredience. Pomáhám hledat alternativy za různé alergenní suroviny...prostě hlavně NEPEČU.. Můj přiběh si můžete přečíst zde
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

  • E-BOOK ZDARMA

    Nechte se inspirovat snadnými recepty na rostlinné svačinky.

  • SLEDUJ INSTAGRAM
  • SLEDUJ FACEBOOK
  • Nejnovější články
  • Kategorie